NPO法人ソーシャルサポート相談室:高齢者サポートなでしこ通信：体を動かす1月

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運動を楽しく、身体に負担をかけずに取り入れ、寝たきりにならないためのころばない身体づくりを目指します。

参加費-５００円

健康運動指導士　井　雅代　先生

医学のリハビリテーションから発展したボール体操は、一人一人の身体にあわせて大きさや圧力を変えるので膝や腰に負担をかけずにバランス力を高めます。
※ボールは、お貸しします。

嘉穂町の中島さんの畑を借りて野菜づくり。
ドライブと畑仕事とお昼のおにぎりが楽しめます。

ボール体操を最初にご指導くださった井先生がヨガ教室を開催してくださいます。前回大好評だったので第２回目です。呼吸法を教えていただきましたが、さらにもう１回しっかり教えていただき、マスターしたら毎日お家でもやって見ましょう！２０代から８０代まで体力にあわせて、行えるのがいいですね！


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