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HOME > なでしこ通信 > 体を動かす > 体を動かす−8月−
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体を動かす

趣味を通して手作りの楽しさや完成への達成感を体験しましょう。
ボール体操教室
参加費-500円 健康運動指導士  井 雅代 先生
ボール体操教室 医学のリハビリテーションから発展したボール体操は、一人一人の身体にあわせて大きさや圧力を変えるので膝や腰に負担をかけずにバランス力を高めます。
※ボールは、お貸しします。
なでしこ菜園
   
なでしこ菜園 嘉穂町の中島さんの畑を借りて野菜づくり。
ドライブと畑仕事とお昼のおにぎりが楽しめます。
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趣味を楽しむのトピックス
『ボール体操が与える転倒予防効果について』

ボール体操が与える転倒予防効果について、近く九州大学の井先生による健脚度測定がおこなわれることとなっています。

ボール体操 ボール体操
ボール体操 ボール体操

これは以前同じインストラクターチームの指導を受けておられた、
Mさん(69歳)の変化の記録です。
たった3ヶ月でもはっきり改善が見られます。
なでしこ教室の皆さんの測定値はいかがでしょう。

動 作 始める前   3ケ月後
閉眼片足立ち 閉眼片足立ち 7.6秒 ⇒⇒ 9.9秒
前方手伸ばし 前方手伸ばし 27センチ ⇒⇒ 38センチ
長座体前屈 長座体前屈 25センチ ⇒⇒ 35センチ
早歩き 早歩き  5.7秒 ⇒⇒ 5.4秒
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